/ 01 Eylül 2012, Cumartesi / Kalp Damar Hastalıkları


Kalbimizi korumak için nasıl beslenmeliyiz ve nelere dikkat etmeliyiz? Dünyada öldüren hastalıklar sıralamasında ilk sıralarda yer alan kalp krizinden kurtulmak önleminizi almaktan geçiyor. İşte size yol gösterecek ipuçları:

* Az yiyin.

* Bol bol yürüyüş yapın. Günde 10 bin adım atın.

* Zeytinyağı kullanın.

* Sigara içmeyin.

* Kırmızı eti azaltın, balık tüketimini artırın.

* Günde bir avuç ceviz ya da fındık tüketin.

* Hazır gıdalar yerine taze besinleri tercih edin.

* Stresten uzak durun.

* Siesta yapın.

* Düzenli kontrolden geçin.



Bir cevap yazın

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.