Kalori Yakmanın Yolları

24 Ağustos 2012, Cuma | yazdı

Kalori yakmak için neler yapmalıyız? En kolay kalori yakma yöntemleri nelerdir? Kalori yakmak için öncelikle düzenli bir hayat ve düzenli beslenmek gerekiyor.İşte size en kolay şekilde kalori yakmanın yolları: • Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için. • Buzdolabınızı boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten […]

Devamı...

Kilo Verdiren Yemekler

24 Ağustos 2012, Cuma | yazdı

Hangi yemekler kilo aldırmaz? Hangi yemekleri yiyince kilo veririz? İşte size kilo vermenizde yardımcı olacak yaz yemekleri önerilerimiz; Soğuk Çorbalar Kışın bol bol çorba içiyoruz, peki ya yazın. Eğer sıcak çorba içmek istemiyorsanız, soğuk çorbalar yapabilirsiniz. Örneğin; cacık. Cacığın hazırlanma mantığını bir çok sebze için kullanmanız mümkün. Çiğ Sebze Ve Meyveler Çiğ meyve ve sebzelerden […]

Devamı...

Diyet Nedir

24 Ağustos 2012, Cuma | yazdı

Diyet gelişigüzel yapılmamalı ve mutlaka bir diyet uzmanından yardım alınmalıdır. Sağlıklı zayıflamak için uygulanan diyet nedir? İnsanlar beslenirken, proteinler, karbonhidratlar ve yağlardan yararlanırlar. Sağlıklı beslenme kurallarında bunlardan fedakarlık edilmez. Ancak, bu ana grupların kendi arasında dengeli olmasına ve hangi protein, hangi karbonhidrat, hangi yağın seçileceğine dikkat edilmesi gerekir. Sağlıklı Beslenme Kuralları : – Kilonuza dikkat […]

Devamı...

Vücudun En Verimli Saatleri

24 Ağustos 2012, Cuma | yazdı

Hangi saatlerde vücudumuz daha verimli olur? Hangi saatlerde egzersiz ve spor yapmamız vücudumuz için daha yararlıdır? Bilimsel araştırmalara göre belli saatlerde yapılması önerilen aktiviteler.. 06:30 Uyandığınızda kendinizi sanki az önce içki içmişsiniz gibi biraz yorgun hissedebilirsiniz. Uyku mahmurluğu denilen bu durumda kalp atış hızı ve kan basıncınızda kısa ve sert değişimler olabilir. Bu etkiler bazen […]

Devamı...