Ender Saraç

13 Kasım 2012, Salı | yazdı

Ender Saraç Adres ve İletişim Bilgileri Diyetisyen Adı: Ender Saraç Adres: Yasemin Sok. No: 9 34330 İl/İlçe: 1. LEVENT – İSTANBUL Telefon: 0 212 283 10 80 Faks: 0212 282 83 77 Mail: info@endersarac.com.tr Web Adres: http://www.endersarac.com.tr

Devamı...

Berrin Yiğit

13 Kasım 2012, Salı | yazdı

Berrin Yiğit Adres ve İletişim Bilgileri Diyetisyen Adı: Berrin Yiğit Adres: Kiloss-Valikonağı Cad.Ece Apt.No:106 Kat:3 Daire:8 İl/İlçe: Nişantaşı-İstanbul Telefon: +90 212 240 77 71 Faks: +90 212 240 77 73 Mail: berrin@berrinyigit.com Web Adres: http://www.berrinyigit.com

Devamı...

Banu Kazanç

13 Kasım 2012, Salı | yazdı

Banu Kazanç Adres ve İletişim Bilgileri Diyetisyen Adı: Banu Kazanç Adres: Valikonağı Cad. Başaranlar Apt. No:111 Kat:4 D:12 İl/İlçe: Nişantaşı-İstanbul Telefon: (0212) 224 40 17 Faks: (0212) 219 24 46 Web Adres: http://www.banukazanc.com.tr

Devamı...

İstanbul Fitness Salonları

13 Kasım 2012, Salı | yazdı

İstanbul Fitness Salonları Adresleri, Telefonları ve İletişim Bilgileri Academic Sport Center Cemil Topuzlu Cad. İş Bankası Blokları, F Blok Feneryolu İstanbul Tel: 0 216 385 40 82 0 216 385 40 82 Active Gym Ergenekon Cad. Bozkurt Sok. No: 1-3 Kat: 2 Şahin Şişik Plaza Pangaltı İstanbul Tel: 0 212 231 08 88 0 212 […]

Devamı...

Ofis Egzersizleri

09 Kasım 2012, Cuma | yazdı

Çalışırken de egzersiz yapabilirsiniz ve daha sağlıklı bir hayat sürebilirsiniz. Çalıştığınız ofiste hangi egzersizleri yapabilirsiniz? Aşağıda, kendi odanız olsun veya olmasın, birlikte yapıldığında size tüm vücut çalışması sağlayacak 12 ofis egzersizi bulabilirsiniz. Açıkçası, ofis kültürünüze bağlı olarak bu egzersizlerden bazıları bakışları üzerinize çekebilir. Fakat çoğu rahatsızlık yaratmayacaktır. İş arkadaşlarınız ilk etapta bıyık altından gülse de, […]

Devamı...

Sporla Kalori Yakmak

09 Kasım 2012, Cuma | yazdı

Hangi sporla kaç kalori yakarız? Spora başlamadan önce mutlaka kalori yakma konusunda her sporu incelemenizi tavsiye ederim. Spor aktivitelerine başlamadan önce doktorunuza danışın, spordan önce ısınmayı ve gevşemeyi unutmayın. İşte size yağlarınızdan kurtulmak için yapabileceğiniz 11 aktivite. Koşu: 30 dakikalık bir koşu 450 kalori harcamanızı sağlıyor. Koşmak aynı zamanda kalp ve solunumla ilgili antrenman sunuyor. […]

Devamı...

Tok Tutan Diyet

09 Kasım 2012, Cuma | yazdı

Bu diyet hem sizi tok tutacak, hem de kilo vermenizi sağlayacak. Sabah 1 tost (çift kaşarlı, bol tahıllı 2 dilim ekmekle yapılmış) Domates / salatalık (isterseniz alabilirsiniz) Ara 5 kayısı ve 5 ceviz Öğle Et veya tavuk veya balık ve 1 kase çorba (tercihen mercimek, tarhana, ezogelin, yayla) Salata Ara 1 tost ve 1 ayran […]

Devamı...

Kilo Alma Diyeti

29 Ağustos 2012, Çarşamba | yazdı

Çoğu insan kilolarından şikayet ederek kilo vermeye çalışırken, bazı insanlarda kilo alamadığından yakınır. Kilo almak isteyenler nasıl bir diyet uygulamalıdır? Kilo alma diyeti nasıl yapılır? Birinci Öğün – Saat 07.00 En az bir bardak yağsız süt Bir kase yağsız ya da az yağlı yoğurt Bir adet meyve İkinci Öğün – Saat 09.00 Bir büyük elma […]

Devamı...

Sporun Kadın Sağlığına Faydaları

25 Ağustos 2012, Cumartesi | yazdı

Sporun kadın sağlığına faydalarını olduğunu biliyor muydunuz? Sporun kadın sağlığına yararları nelerdir? *Adale kuvvetini artırır. *Esneklik ve dayanıklılığı artırır. *Kemik yoğunluğunu artırarak kemikleri güçlendirir. *Enerji düzeyini artırır, daha zinde olursunuz. *Kilo kontrolünü sağlar, eklemlere binen yükü azaltır. *Stres, depresyon ve kaygı belirtilerini azaltır. *Daha iyi uyumanızı sağlar. *Kalp hastalığı riskini azaltır. *Kan basıncını düzenler. *Yüksek […]

Devamı...

Yanlış Diyetin Zararları

24 Ağustos 2012, Cuma | yazdı

Diyet yaparken öncelikle mutlaka bir uzmana danışmak gerekiyor. Yanlış yapılan bilinçsiz diyetler, tedavi edilmesi zor sağlık sorunlarına sebep olabilir. Peki yanlış diyetin zararları nelerdir? Diyet hakkında sağlık bilgileri: Kilo vermek sağlık için altın standart olsa da yanlış diyet stratejileri bağışıklık sisteminin hasarlanması, saçların dökülmesi, kalp ve damar sisteminin zarar görmesi gibi önemli sağlık problemlerini de […]

Devamı...